Dopiero w 1952 po raz pierwszy podano sterydy do przestrzeni zewnątrzoponowej. Zewnątrzoponowe podanie leków sterydowych może mieć korzyści zarówno lecznicze, jak i diagnostyczne. Podając niewielkie dawki leku na poszczególnych poziomach kręgosłupa, możemy odnaleźć ten, z którym związane są dolegliwości bólowe (ból ustępuje
#1 Napisany 17 styczeń 2011 - 12:55 Cześc. Mam 190 centymetrów wzrostu i waże prawie 100 kilogramów. Byłem dopiero 2 dzień w siłowni ze swoją zona,a na już skarży sie na bóle kręgosłupa. Może ona będąc w ciąży już nie powinna chodzić na siłownie ?Stosowała słabe sprzęty, ale trenowała na początku ostro. tylko teraz w 3 miesiącu coś przyhamowała. Chodzi więcej na basen. Jak myślicie te bóle przez siłownie czy ciąże? 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 17 styczeń 2011 - 16:28 Podczas ciąży kobieta może odczuwać różne bóle ,a zwłaszcza jest dopiero na początku ciąży, później bedzie coraz gorzej. Bóle będa przechodzić z pleców na nogi i ramiona. W trakcie ciąży nie powinna chodzic na siłownie. Basen owszem. 0 Wróć do góry #3 Napisany 17 styczeń 2011 - 19:31 Powiedz żonie ,żeby w trakcie ciąży siedziała w domu, bo z dzieckiem może być coś nie tak. Jak bedzie za dużo ćwiczyła. Ja jak byłam w ciąży unikałam ruchu, bo mnie bardzo plecy bolały. Twoja zona również niech pamieta,że nie może stosować tabletek przeciwbólowych. To szkodzi dla dziecka. 0 Wróć do góry #4 Napisany 17 styczeń 2011 - 22:39 Gdyby zona chciała uniknąć bolów kręgosłupa radze unikać:- gwałtownych ruchów po przebudzeniu i podczas wstawania z łózka-w czasie wchodzenia po schodach pochylania się (staraj się utrzymywać wyprostowaną sylwetkę)-siadania i wstawiania, nagłych zmian długo utrzymywanej pozycji (np.: wchodzenie i wychodzenie z łóżka, wanny, samochodu, etc.);-podnoszenia przedmiotów, dźwigania, pochylania się;-dynamicznych i spontanicznych 0 Wróć do góry
Cześć, od kilku miesięcy towarzyszy mi ciągły ból kręgosłupa, szczególnie w jego dolnej części. Byłam już z tym problemem u wielu lekarzy, a większość z nich proponowała mi operację, która dla mnie nie jest satysfakcjonującym rozwiązaniem. Szukając pomocy, znalazłam w internecie ofertę Pomorskieg
Rekomendowane odpowiedzi Gość nina2981 Zgłoś odpowiedź Witam! mam 30 lat i jestem w 33 tyg. nerwicę lękową oraz Od dwóch prawie miesięcy mam codzienny ból pleców zwłaszcza w dolnej części odcinka. Co prawda mam też bardzo krzywy kręgosłup i też właśnie w dolnym odcinku także też przypuszczam,że te bóle mogą być również od kręgosłupa;/ Więcej leże niż cokolwiek mogę zrobić i bardzo mnie to tez wiedzieć czy takie coś można by kwalifikować do cesarki,krzywy kręgosłup i nerwica lękowa? Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość rozaliam Zgłoś odpowiedź O tym musi zadecydować lekarz położnik. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź Nerwica stanowi względne wskazanie do rozwiązania ciąży przez cesarskie cięcie. dolegliwości bólowe kręgosłupa powinny być skonsultowane z lekarzem prowadzącym. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź mysle ze o tym zadecyduje lekarz ale jesli masz jakeis problemy to cesarka jest chyba bezpieczniejsza Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Zaza Zgłoś odpowiedź wiesz nie sądzę aby uznali ci krzywy kręgosłup jako wskazanie do cesarki, bo połowa Polek by rodziła w ten sposób. Nerwica może być powodem za to. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź słyszałam że ćwiczenia w basenie i pływanie szczególnie na plecach redukuje ból krzyża w ciaży Cytuj Look in the doubt we've wallowedLook at the leaders we've followedLook at the lies we've swallowedAnd I don't want to hear no more Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź no są specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży, ale żeby na nie uczestniczyć to nie można mieć żadnych przeciwwskazań. Cytuj Okropne jest to, że nie można ani żyć z kobietami, ani bez nich. George Gordon Byron Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź basen dla kobiet w ciazy takie specjalne zajecia jest bardzo dobry moja kumpela chodzila na to i byla bardzo zadowolona a tez miala problemy zdrowotne Cytuj Nawet cień przyjaciela starczy by uczynić człowieka szczęśliwym. Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź no właśnie podobno podczas pływania rozluźniają się mięśnie pleców i tak nie bolą potem. Cytuj Look in the doubt we've wallowedLook at the leaders we've followedLook at the lies we've swallowedAnd I don't want to hear no more Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Zaza Zgłoś odpowiedź może jakieś masaże ale nie wiem czy one przez przypadek nie wywołają wcześniejszego porodu. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Ninia18 Zgłoś odpowiedź ja słyszałam że jak bolą plecy to trzeba kłaść się do łożka i leżeć do końca ciąży Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Zgłoś odpowiedź do łożka to się kobieta kładzie jak ma ciąże zagrożoną. Cytuj Okropne jest to, że nie można ani żyć z kobietami, ani bez nich. George Gordon Byron Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi
Ból pleców w ciąży (inaczej ból krzyża w ciąży) to dolegliwość, która występuje w mniejszym lub większym stopniu u każdej ciężarnej kobiety. Ból kręgosłupa w ciąży może obejmować każdy odcinek kręgosłupa, dokuczać tylko podczas przyjmowania określonych pozycji ciała lub doskwierać przez cały okres ciąży Ból kręgosłupa w ciąży Bóle kręgosłupa zwykle nie oznaczają niczego groźnego, ale są bardzo dokuczliwe i do tego powszechne – w drugiej połowie ciąży odczuwa je niemal każda przyszła mama. Aby ból kręgosłupa w ciąży nie dokuczał ci za często musisz poznać sposoby, by skutecznie go łagodzić. Bóle kręgosłupa w ciąży zwykle pojawiają się w okolicach 6. miesiąca, gdy macica gwałtownie się powiększa i następuje szybki przyrost na wadze. Czasami ból kręgosłupa w ciąży jest odczuwane jeszcze wcześniej, zwłaszcza gdy kobieta ma skrzywienia kręgosłupa lub w ogóle nie uprawia gimnastyki. Pod koniec ciąży bóle kręgosłupa mogą być tak dotkliwe, że uniemożliwiają wykonywanie wielu czynności, a nawet swobodne poruszanie się. Na szczęście, kręgosłup w ciąży można otrzymać pomoc – na wiele sposobów. Ważna jest jednak konsekwencja – gdy już zaczniesz swoją batalię, by bóle kręgosłupa ustały, powinnaś prowadzić ją na wielu frontach jednocześnie. Wszystko jest wtedy ważne – nie tylko odpowiednie ćwiczenia czy stosowanie specjalnych pomocy, ale przestrzeganie pewnych zasad podczas takich codziennych czynności jak spanie, siedzenie, stanie, podnoszenie itp. Wykonując szereg codziennych czynności możesz pomóc sobie i zapewnić ulgę plecom, jednocześnie dbając o kręgosłup w ciąży. W formie 24: zdrowy kręgosłup Bóle kręgosłupa - łagodzenie bólu dzień po dniu Niemal przy każdej czynności musisz pamiętać o tym, by wykonywać ją w sposób jak najmniej obciążający dla kręgosłupa. Oto najważniejsze zasady. Chodzenie Spacery są w ciąży bardzo korzystne, a więc chodzić można i trzeba, ale pod pewnymi warunkami. Przede wszystkim zadbaj o wygodne buty: szpilki zamień na obuwie z szerokim noskiem, antypoślizgową podeszwą i obcasem o wysokości 2-4 cm. Nie dźwigaj ciężkich siatek z zakupami. Jeśli już musisz nieść, rozkładaj ciężar na obie ręce. Nie noś ciężkiej torby na ramieniu, nawet torebkę na czas ciąży zastąp plecakiem (wtedy ciężar rozkłada się równomiernie na oba ramiona). Bóle kręgosłupa przy staniu Długie stanie jest dla kręgosłupa bardzo niekorzystne i powoduje bóle w krzyżu. Jeśli masz pracę, która wymaga wielogodzinnego stania, porozmawiaj z lekarzem, czy nie wskazane byłoby zwolnienie. Jeśli musisz przez jakiś czas stać (np. podczas prasowania), co jakiś czas raz jedną, raz drugą nogę opieraj o jakiś podnóżek (schodek, krawężnik itp.), zginając ją w kolanie – zapobiega to nadmiernemu napinaniu mięśni krzyża. Unikaj bezruchu: drepcz w miejscu, zginaj kolana, przestępuj z nogi na nogę. Czytaj też: "Nikt nie ustąpił mi miejsca, bo ponoć ciąża to nie choroba" Jak siedzieć by uniknąć bólu kręgosłupa w ciąży? To także czynność bardzo obciążająca kręgosłup. Jeśli masz siedzącą pracę, co 40–60 minut rób sobie przerwę na spacer (choćby w miejscu) i wykonaj kilka skłonów. Bardzo ważna jest pozycja, w jakiej siedzisz. Aby była właściwa, musisz mieć krzesło o regulowanej wysokości siedziska, z profilowanym oparciem i regulowanymi podpórkami na ramiona. Siedząc, powinnaś zawsze opierać plecy o oparcie, przedramiona mają spoczywać na podłokietnikach, a stopy na podłodze (lub podnóżku). Nie zakładaj nogi na nogę: to nasila ból, nierównomiernie obciąża kręgosłup, miednicę i zaburza krążenie krwi w nogach. Podnoszenie ciężkich przedmiotów nie zawsze powoduje bóle kręgosłupa w ciąży Gdy musisz coś podnieść z podłoża, stań w lekkim rozkroku i ugnij kolana, ale nie pochylaj pleców, zginając się w talii. Chwyć pewnie przedmiot i prostując kolana, podnieś go siłą mięśni ramion i nóg, a nie pleców (poczujesz obciążenie mięśni nóg). Ciężkie torby zawsze podnoś z klęku na jedno kolano – przy zgiętych kolanach i zachowaj wyprostowany kręgosłup, a nie schylając się. Czytaj więcej: Ile może dźwigać ciężarna? Podnoszenie rąk a bóle kręgosłupa w ciąży Unikaj podnoszenia rąk wysoko ponad głowę, ponieważ w tej pozycji dochodzi do naciągania mięśni pleców. Kiedy musisz zawiesić obrazek, poprawić firankę czy odłożyć naczynia do górnej szafki – zamiast wyciągać wysoko ręce, używaj stabilnego podnóżka. Nie wypinaj brzucha w ciązy! Wypinanie brzuszka do przodu sprawia, że górna część ciała nadmiernie wygina się w tył. W wyniku tego wygięcia pogłębia się krzywizna kręgosłupa (lordoza), szczególnie w okolicy lędźwiowo-krzyżowej, co niekiedy może powodować trwałe zmiany, będące przyczyną dolegliwości w latach późniejszych. Bóle kręgosłupa w ciąży nocą Już samo zaśnięcie z dużym brzuszkiem jest nie lada sztuką. A tu trzeba jeszcze spać tak, aby nie obciążać kręgosłupa! Podczas leżenia na kręgi wywierany jest stały nacisk, np. u człowieka, który waży 70 kg, w czasie leżenia na plecach wynosi on 25 kg, a przy leżeniu na boku zwiększa się do 75 kg. Każdy dodatkowy kilogram ciała oznacza zwiększenie nacisku na kręgosłup o 8 kg! Miej to na uwadze i staraj się nie przybrać na wadze więcej niż kilkanaście kilogramów. Zobacz: Prawidłowa waga w ciąży - sprawdź, czy mieścisz się w normie Aby w nocy dobrze wypocząć i nie nadwerężyć kręgosłupa, ważne są przede wszystkim dwie rzeczy: odpowiednia pozycja ciała i dobry materac. Powinien być średnio twardy, sprężysty, dopasowujący się do krzywizn kręgosłupa – ma uginać się pod pośladkami, łokciami, barkami, ale podtrzymywać kręgosłup, by mięśnie mogły się rozluźnić i odpocząć. Warto też kupić specjalną poduszkę do spania w ciąży. Może mieć ona kształt litery C, J, U, cyfry 7 lub 9. Leżąc na plecach, podkładaj niewielką podpórkę w odcinku lędźwiowym, wyrównującą krzywiznę kręgosłupa. W pozycji na boku podpórka przyda się, by wypełnić talię, natomiast w odcinku szyjnym staraj się głowę ułożyć poziomo – na płaskiej poduszce albo złożonym kocu. W zaawansowanej ciąży najbardziej zalecane jest spanie w pozycji na boku. Najlepiej spać na lewym boku, wkładając między nogi poduszkę. Spanie na lewym boku jest korzystne dla twojego kręgosłupa, narządów wewnętrznych, a także dla dziecka, gdyż nie zaburza przepływu krwi do łożyska. Bardzo ważne jest też, abyś w odpowiedni sposób wstawała z łóżka: na początku niezbyt gwałtownie obróć się na bok i powoli spuszczaj nogi na podłogę. Dopiero po chwili, gdy krew dopłynie do nóg, możesz ostrożnie wstać, podpierając się rękami. Polecamy: 10 korzyści płynących z dobrego snu w ciąży Pozycja do relaksu Uklęknij, ułóż przed sobą stos poduszek i połóż się na nich, obejmując je rękoma. Kolana rozchyl, rozluźnij dolną część grzbietu. Pozycja ta przynosi ulgę w bólach kręgosłupa, pomaga dziecku prawidłowo ułożyć się do porodu, jest też idealna do masażu pleców. Inne sposoby na bóle kręgosłupa Masaż Doskonałym sposobem łagodzenia bólu kręgosłupa jest masaż. Gdy dolegliwości są bardzo dokuczliwe, warto oddać się w ręce profesjonalnego masażysty. Specjalne ułożenie ciała umożliwia wykonywanie masażu nawet w zaawansowanej ciąży – zwykle masaż odbywa się w pozycji siedzącej, półsiedzącej lub leżącej na boku. Trzeba jednak koniecznie upewnić się, czy masażysta ma odpowiednie kwalifikacje i uprawnienia do wykonywania masażu u kobiet ciężarnych (skończył odpowiednie szkolenia), a najlepiej zapytać o dobrego masażystę znajomą kobietę, która korzystała już z takiej terapii. Bardzo dobre efekty daje także połączenie masażu kręgosłupa z refleksoterapią (leczniczy masaż stóp). Oczywiście przed wybraniem się na masaż wskazana jest konsultacja z lekarzem prowadzącym ciążę. Kiedy boli cię krzyż czy całe plecy, możesz też poprosić swojego partnera o delikatne rozmasowanie tych miejsc. Połóż się na boku, on zaś niech powoli, kolistymi ruchami przesuwa ręce wzdłuż twojego kręgosłupa – powinno to zredukować napięcie mięśni i złagodzić ból. Jeśli jest taka możliwość, warto skorzystać z porad masażysty, który pokaże partnerowi, jak powinien to robić. Polecamy: Czy masaż w ciąży jest bezpieczny? To zależy Pas ciążowy To specjalny, szeroki pas zakładany pod ubranie. Jego zadaniem jest maksymalnie odciążyć kręgosłup i podtrzymać ciężki brzuch. Odciążając plecy i stabilizując postawę, pas skutecznie redukuje bóle krzyżowe. W naszym kraju pasy ciążowe to wciąż jeszcze nowość – pojawiły się u nas kilka lat temu – ale np. w USA jest to wynalazek popularny od lat. Kobiety bardzo go sobie chwalą, bo redukuje bolesność pleców do minimum. Dobry pas powinien być dość szeroki i usztywniany. W internecie można znaleźć kilka modeli różnych producentów. Oprócz prostych, szerokich pasów są również takie, w których system podtrzymujący jest tak rozbudowany, że całość tworzy coś w rodzaju uprzęży (górne elementy pasa opierają się na ramionach). Dobry pas kosztuje 100–150 zł. Uwaga: zanim kupisz pas ciążowy, zapytaj swojego lekarza, czy możesz go nosić i przez ile godzin dziennie, bo stałe noszenie pasa może osłabić mięśnie brzucha. Ten temat warto przegadać także z fizjoterapeutą uroginekologicznym. Zmiany temperatury Aby doraźnie uśmierzyć ból mięśni przykręgosłupowych, warto zastosować naprzemienne – ciepłe i zimne okłady. Najpierw na plecy połóż zwilżony w chłodnej wodzie ręcznik lub worek z lodem (owinięty ściereczką), a po 15 minutach zamień ten okład na termofor z gorącą wodą lub elektryczną poduszkę (również na 15 minut). Czytaj też: Czy gorąca kąpiel i hydromasaż w ciąży są dozwolone? Ćwiczenia pomogą na bóle kręgosłupa w ciąży Regularne ćwiczenia w ciąży to sprawdzony, skuteczny sposób na wzmocnienie mięśni grzbietu i brzucha. By ćwiczenia przyniosły efekty, trzeba je wykonywać regularnie, najlepiej codziennie przez 10–15 minut (możesz to podzielić na dwie–trzy krótkie sesje). Warto zapisać się na gimnastykę dla ciężarnych albo do szkoły rodzenia – wówczas instruktor może skontrolować, czy ćwiczenia wykonujesz prawidłowo. A jeśli nie możesz chodzić na zorganizowane zajęcia, gimnastykuj się sama, w domu, np. wykonując proste ćwiczenie – tzw. koci grzbiet. Uklęknij i podeprzyj się rękami o podłogę (kolana i dłonie rozstawione na ok. 30 cm). Rozluźnij się, opuść głowę i oddychaj głęboko. Podegnij miednicę ku przodowi, tak aby kręgosłup wygiął się ku górze, a kość ogonowa była skierowana ku piętom. Wytrzymaj kilka sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10 razy. Aby uwolnić się od bólów krzyża, ćwicz kilka razy dziennie. Uwaga: jeśli podczas jakiegoś ćwiczenia twardnieje macica – nie rób go. Jeżeli ćwiczenia nie przynoszą efektów, a plecy bardzo bolą, warto skorzystać z porady wykwalifikowanego fizjoterapeuty. Bólom kręgosłupa skutecznie zapobiega też pływanie, doskonały sport dla pleców. Wzmacnia mięśnie tułowia, odciąża kręgosłup, nie obciążając przy tym stawów kończyn. Jeśli więc lekarz prowadzący ciążę nie widzi przeciwwskazań, staraj się regularnie pływać. Dwie, trzy wizyty na basenie w tygodniu zapewnią ci przyjemny relaks i pomogą pozbyć się męczących dolegliwości. Przykładowe ćwiczenia na ból pleców w ciąży miesięcznik "M jak mama" . 187 422 12 214 101 24 462 387

ból kręgosłupa w ciąży forum